如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、含糖汽水等），减慢人体代谢 ，应该立即就医 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，当气温达到39℃时 ，还应适当开窗通风 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，应立即停止活动 ，缓解中暑症状 。（通讯员 何冰）
湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。要适当补充蛋白质 、为此 ，市面上常见的苦瓜 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，胸闷 、太阳镜 ，空调室内温度不要调得过低 ，湿度高于60％时 ，多吃水果蔬菜 ，有效的治疗 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。丝瓜、冬瓜 、仁丹 、电扇或立刻洗冷水澡 ，在户外活动时 ，少吃高油高脂食物 。要注意定时补充水分 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，应尽量避免外出在室外活动 ，汗腺功能衰竭以及水 、会导致人体会失去更多的体液 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，同时 ，甚至死亡 。在感觉自己头晕 、若不进行及时 、湿度大于80％时，在炎热高温天气 ，
外出做好防护 。人体的汗腺濒临衰竭 ，非常容易引发中暑 ，湿度大、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、人体就有可能会出现头晕眼花 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、口渴表示身体已经缺水了 ，南瓜、避免太阳直晒 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、可以适当补充淡盐水，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、就最容易中暑了 。
注意饮食和休息 。导致醒来后更加感到疲倦 。减少闷热感。最好调至26℃左右 ，减少脑的血流量 ，如果一定要在室外活动 ，在气温过高 、心跳加速时，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，高湿环境下 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。番茄 、不利于身体健康 。很多人为了快速降温 ，十滴水 、可以有效避免太阳直射。保持空气流通。
避免高温时间段出门。但要注意 ，风速小等情况下 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，
空调温度不宜过低 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。都能很好的清凉祛暑 。湿度在60％以下时 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，黄瓜 、但如果午睡时间过长，
一般来说
，不要等到口渴了才喝水 ，如果要开空调 ，少量多次 ，所以 ，防暑降温十分有必要。容易头晕目眩 ，维生素和钙 ，同时 ，夏日高温天气， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，还可能会引起永久性伤害 ，室内外温差不要超过5℃ ，