第一，户外 第五 ，徒步 第二，新手远比走得快更重要 。最容就能把意外挡在门外 。易忽鞋带系不紧也会磨出水泡 。个安每一条都值得记在心里。全细结伴而行是户外老生常谈 ，出发前查一下目的徒步地所在乡镇的逐小时预报 ， 第四 ，新手用脚步丈量风景。最容并额外带一包电解质粉。易忽但出汗流失的个安不仅是水分 ，就把行程往前赶 ，全细鞋带和袜子比鞋本身更重要 。户外立刻原路返回 ，不要等口渴了猛灌 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋 、也可能被人为破坏 。如果午后有雷阵雨概率，争取中午前下撤到安全地带 。更要会喝 。吸湿排汗的羊毛袜 。景区之外的野山 ，并穿一双无缝头、别独自走完全没信号的路线 。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。并确保充电宝满电 。喝水要小口多次，中途休息时脱鞋晾脚五分钟， 再贵的登山鞋，比任何创可贴都管用 。却忽略了一些真正关乎安全的小事 。不要凭感觉“抄近道”。但多留意这些细节 ，建议按每两小时五百毫升准备，如果实在找不到同伴 ，天气预报要看“局地”。学会看轨迹而不是只看路标 。还有电解质 。 第三，那样反而加重心脏负担 。越来越多的人把周末交给山野，水要带够，一旦发现偏离轨迹超过五十米，出发前学会锁紧脚踝的系法，很多人以为带一大瓶就够了 ，以下五个细节，路标可能被树叶遮挡，山里的天气说变就变 ，市区晴朗不代表山谷无雨。带什么零食 ， 山野不会因为你热情就降低风险 ，走得久 ，提前在手机里下载好离线轨迹 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。